◆
身体に気を向ける
◆
散歩の勧め
簡単に始められる、身体に良いこと、散歩・ウォーキングを紹介します。
散歩・ウォーキングとは、とにかく、歩けばいいのです。
一回の散歩につき 20分以上、可能なら40分以上歩きたいところです。
時間帯は、各人の好きな時間で結構ですが、できれば朝が好ましいです。
やはり朝の新鮮な空気を吸って散歩をすると、心が洗われます。
■散歩のコツ
最初の数日は、何となくモチベーションが上がって、特に理由がなくても、続けられるでしょう。
でも、明確な理由がなかったり、習慣化できていない場合は、なかなか継続することはできません。
そこで私の散歩のコツをお伝えしておきます。
それは、『散歩仲間をつくる』です!
1人ではなく、仲間をつくることで、散歩しながらの会話も楽しみになります。
もちろん、散歩に行き忘れる心配もなく、習慣化が容易です。
そんな簡単に「仲間」はつくれないと思われるかも知れませんが、
散歩を始めると、1人で散歩をしている人が多いことに気がつかれるでしょう。
その人も1人より、「仲間」が欲しいと思っているはずです♪
思い切って声をかけてみて下さい!
きっと、相手からも喜ばれるでしょう♪
■散歩の効能
散歩を始めて見ると分かりますが、多少眠い状態の時でも、散歩を始めると非常に頭がクリアになります。
また日々散歩を続けるようになると、仕事などの良いアイディアが浮かぶようになり、出社後の仕事の効率が全然違ってきます。
そして散歩を継続できたり、仕事が充実してくる自分に対して、自信がついてきます。
これは体験しないと分からない世界です。
『散歩する時間がもったいない』いう方も、大勢いると思います。
でも、それ以上のメリットを享受できるでしょう。
健康面・精神面・仕事の充実。
だまされたと思って、1週間、歩いてみてください。
きっと始める前に想像できなかった世界が、そこにあります。
■マクロビ情報:
マクロビオティックの意味
|
マクロビ生活
|
陰陽論
|
身土不二
|
一物全体
|
ベジタリとマクロビの違い
|
ロハス生活
|
開運体質に
|
食で変わる運命
|
トイレ掃除
|
お釈迦様の教え
|
食事療法
|
水にこだわる
|
出来るだけベジタリアン
|
身体に気を向ける
|
散歩の勧め
|
言葉の魔法
|
マザーテレサの言葉
|
音楽療法に適した楽器
|
寄付・ボランティア
|
社会起業家
|
賢い消費者になろう
|
割り箸を使わない
|
フェアトレード
|
種子を育てよう
| |
日本の宗教
|
日本人の気質が世界を変える
|
神道とは
|
海外からみた東日本大震災
■マクロビ断食:
日程
|
詳細
|
よくある質問
|
セミナー
|
ワークショップ
|
メディア掲載
|
サイト管理人
■自然健康食品・激安スパイス:
蟻
|
エキナセア
|
ガラムマサラ
|
カルダモン
|
グルコサミン
|
コエンザイムQ10
|
ココナッツミルクパウダー
|
サンザシ
|
シナモン
|
スッポン
|
天然酵母・酵素
|
チリパウダー
|
なた豆茶
|
びわ葉
|
ブラックペッパー
|
マテ茶
|
ラズベリーリーフティー
email sizen@syokuyo.com
▲
ページトップ
1.
ホーム
2.
カテゴリ一覧
Copyright (C) 「自然商品館」 All rights reserved